Aleksinačke vesti - novosti Aleksinac
Pretraga
cirilica | latinica

Prase ili zdrav doručak?

rss

26.12.2016.

Bliže se polako Novogodišnji i božićni praznici koji su se u poslednje vreme pretvorili u paradu konzumiranja obilne hrane i pića.
U svakoj porodici sledi, pomalo nametnuto, veselje u kombinaciji sa potrošačkom groznicom.

Prase ili zdrav doručak?

Redakcija Aleksinačkih vesti je ovih dana imala čast da ugosti našu sugrađanku Katarinu Stojadinović, studenta psihologije, fitnes instruktora, ali i supervizora poznate kompanije Herbalife, koja nam je dala par korisnih saveta kako da lakše prevaziđemo prazničnu euforiju.

“Većina ljudi živi jako brzo, posao, neko i dva posla, karijera... Ovo povlači sa sobom dosta stresa, neredovne obroke, malo sna, što dovodi do toga da u toku dana osetimo umor, pad energije, pospanost, potrebu za slatkišima i kafom. Period je slavlja, kalorična hrana svuda oko nas, napolju je hladno, nikome se ne izlazi iz kuće, retko ko pomišlja na trening i bilo koju vrstu aktivnosti. Sve ovo dovodi do pojave masti oko stomaka i povećanje telesne težine. 

Kada bi ste izašli na ulicu i pitali ljude "Koji je najbitniji obrok?" 98% bi ste dobili tačan odgovor, da to je DORUČAK. Neko ga uopšte nema, dok ostali imaju obrok koji nije nutritivno bogat. Verovatno ste nekada osetili napad gladi uveče, pad šećera u krvi, traženje slatkiša i grickalica, što je znak da niste imali adekvatan obrok sat vremena nakon ustajanja, jer je samo taj način obrok doručak, sve nakon toga je neki drugi obrok, ali ne i doručak.

Ono o čemu primarno trebamo brinuti je izgled našeg tela iznutra, količina masti u našem telu povlači za sobom razne bolesti, povišen krvni pritisak, dijabetes.... Sekundarno je spoljašnji izgled 80 % ishrana + 20 % trening = 100 % rezultat.

Dosta ljudi misli da treningom mogu sve postići, a da ishranu zanemare. Možda je i moguće. Ali će i sami biti iscrpljeni, oslabiće imunitet i slično. Zato je najbitnije naći taj balans.

Jer kako kažu sportisti: "pločice se grade u kuhinji" 

U današnje vreme populacija misli da mora trenirati i da je trening u teretani jedina aktivnost.

Ne shvataju da je šetnja, kuglanje, vožnja bicikla, rolera, plivanje i slično, aktivnost koja je potrebna telu. Nakon aktivinosti dolazi do izbacivanja negativne energije, luče se hormoni sreće što dovodi do oslobađanja stresa.
Zato sam ja pre godinu dana odlučila da svoj klasičan doručak zamenim nutritivno bogatim obrokom. U kombinaciji sa izbalansiranom klasičnom ishranom došla sam do željenog rezultata, bez gladovanja i napornog treninga.

Zdrav doručak je kompliment obrok, koji pruža našem telu sve potrebne nutrijente (vitamine, minerale, protein, zdrave masti, biljna vlakna). To nije preparat za mršavljenje, već obrok koji mogu jesti sve generacije. Biljnog je porekla, drži sitost i ima svega 240 kalorija. Takav jedan obrok, koji pre svega nudi i moja kompanija će u potpunosti nahraniti telo od ranog jutra i spremiti ga za ostale aktivnosti u toku dana”. 

E pa, dragi čitaoci sada ste na potezu. Da li je bolja tradicionalna praznična trpeza (suhomesnato, prase i torta), sve to zaliveno kojom “čašicom više” alkohola, naduven stomak i mamurluk 1. januara ili “Zdrav doručak” odlučite sami. U svakom slučaju, ko preživi pričaće. 

Komentara: 0


# hrana Katarina Stojadinović
@



 

[ Dodaj komentar ]