- Новости
- Друштво
- Економија
- Наука и техника
- Здравље
- Култура
- Забава
- Спорт
- Колумне
- Најаве и обавештења
- Алексинац
- Огласи
- Пословни огласи
Недовољно сна убрзава процес старења
25.12.2014. Наташа
Већ знамо да је сан од велике важности за здравље, од очувања оптималне телесне тежине и одолевања обичним болестима као што је прехлада, па све до самог очувања душевног здравља. Е па најновија истраживања показују да сан утиче и на брзину старења и да довољно сна чува младоликост тела дуже времена.
![Недовољно сна Недовољно сна](https://static.aleksinac.net/files/denisl_nedostatak_sna.jpg)
Истражитељи у Сингапуру открили су да мањак сна код старијих одраслих људи изазива брже старење мозга. У једној засебној студији спроведеној у Кини испитаници су прошли кроз МР скенирање. Скенирање је показало да се код људи који мање спавају мождане коморе брже повећавају, а то је један од показатеља развоја болести повезаних са старењем, као што је Алцхајмерова болест. Такође је код тих испитаника утврђено и израженије опадање когнитивних перформанси на тестовима.
Хронични недостатак сна је одавно доведен у везу са бројним здравственим проблемима, од повећаног ризика обољевања од рака дојке до гојазности и дијабетеса. Ипак, још увек остаје да се истраживањем потпуно утврди његов утицај на старење, опадање когнитивних функција и деменцију.
Па, колико бисте сна себи требали да приуштите? За сада у стручним круговима влада убеђење да је 7 сати сна оптимална тачка за најбољу когнитивну спремност, макар када је реч о тестовима когнитивних функција на рачунару.
Не потцењујте важност сна, јер је квалитетан сан један од најбитнијих фактора за добро здравље човека и наше нормално функционисање.
За крај: Не дозволите да се било шта или било ко испречи између Вас и Вашег добро заслуженог сна!
Извор: Сановник и сањарица
# здравље спавање сан сановник старење
@
Tweet
[ Додај коментар ]
Најновије вести
![](https://static.aleksinac.net/files/_cache/tmb_dragan_kojic_keba_u_aleksincu.jpg)
- Драган Којић Кеба у Алексинцу
- На Морави воденица стара
- Драган Којић Кеба на "Воденици".
- Нови тренер ФК РУДАР
- Догађај за памћење
- Скок у задуживање
- Свечано отварање игралишта
- Премијера „Сумњивог лица“
- Откриће наших археолога
- Значајна донација позоришту
Најновији огласи
![](https://static.aleksinac.net/files/_cache/tmb_n2129_nindza_kornjace_dvd_cover_srb_by_fikandzo_d4ce661-414w-2x_1_cleanup.jpg)
- Crtana serija NINDŽA KORNJAČE stare epizode, kompletno + USB
- Prodajem lokal
- Serije 'ALLO 'ALLO + MUĆKE + USB (AKCIJSKA CENA)
- 20/40 FT HC transportni kontejner na prodaju
- Serija MUĆKE kompletna na USB (AKCIJSKA CENA) + poklon
Највише ...
- читања
- коментара
- Драган Којић Кеба на "Воденици".
- Нови тренер ФК РУДАР
- Догађај за памћење
- Драган Којић Кеба у Алексинцу
- На Морави воденица стара