Šta sedenje čini vašem zdravlju?

11.01.2015. Dr Marko Jovanović

Zašto je sedenje tako loše za nas i da li može vežbanje smanjiti negativne efekte? Najnovije epizoda RiAus u nedelji nauke objašnjava sedenje i rezultati mogu vas iznenaditi. Možda želite da ustanete i ovo.

Veći broj istraživanja sugeriše da količina vremena koje provedete sedeći može povećati rizik od raznih zdravstvenih problema, kao što su dijabetes i kardiovaskularne bolesti, kaže najnoviji epizoda RiAus u nedelji nauke.

Jedna posebna studija je pokazala da zbog količine vremena koje ljudi provode sedeći menja dužinu njihovih telomera. Telomere su DNK kape na kraju naših hromozoma i svaki put kada se ćelija deli u našem telu, telomere postaju sve kraće. Prirodan proces starenja na kraju dovodi do telomera koji su veoma kratke, ćelije se više ne mogu podeliti. Ali određene bolesti ili starenje mogu takođe menjati dužinu naših telomera i ubrzati proces, povećava se rizik kod stanja povezanih sa starenjem. Jedano takavo ponašanje je sedenje.

Iznenađujuće, studije su pokazale da je vežbanje ne smanjuje negativne efekte sedenja. Kada su istraživači analizirali efekte sedenja na ljude koji su bili super-fit i često vežbali, kao što su trkači, otkrili su da sedenje podjednako loše za njih kao i kod ljudi koji ne vežbaju.

Kakvo je rešenje? Stojeći stolovi.

The solution? Standing desks.

Pogledajte video: https://www.youtube.com/watch?v=IOfjQN78qVc

Izvor:RiAus