Алексиначке вести - новости Алексинац
Претрага
cirilica | latinica

Parkour, šta je to?

rss

09.11.2006. Preuzeto sa http://www.pksrbija.com/

Preuzeto sa http://www.pksrbija.com/

Parkour

Parkour je nastao 80-ih godina u francuskom gradu Lissa (30 km od
Pariza).Ispirisan I nadahnut svojim ocem David Belle(za vise informacija o David Belle-u,njegovom ocu I istoriji Parkour-a pogledajte tekst O osnivacu…) je razvio novi nacin kretanja,novi stil zivota.

Parkour predstavlja prirodan metod treniranja covekovog tela da se krece tecno I efikasno,koristeci prepreke koje se nadju ispred vas. Parkour je vise od sport-a;to je stil zivota,umetnost.To je nesto sto vam menja zivot,menja poglede na stvari ,drzi vas zdravim,otvara vam nove ideje,izazove I puteve.Pored fizicke snaga u ovoj umetnosti potrebano je i da se čovek mentalno/umno razvija.

Ideja Parkour-a je da se Traceur (osoba koja trenira Parkour) sto efikasnije krece u jednom neprekidnom trku od tacke A do tacke B.Ideju je DB dobio od svog oca(tacnije vojnika iz Vijetnama) koji su da bi opstali u gustim sumama morali da beze I love.

Čovekovo telo moze da uradi neverovatne pokrete sa mnogo lepote.Zato treba da iskoristimo potencijal koje nase telo ima;Zelimo stalno da napredujemo,bez ogranicenja.Mi imamo slobodu kroz kretanje i ona nam pomaze da istrazujemo nove mogucnosti.Svako ima svoj put koji prati,svoj odnos prema Parkour-u.

Evo sta je David Belle rekao o Parkour-u(ovaj citat je preuzet sa Parkour.NET):

"Passion, way of life, and today sport -- Parkour, first of all, was a natural method to develop all the qualities that are at the natural disposal of the human body. Increasing strength, agility, speed and power were the first steps in this search. As a practitioner of gymnastics, athletics and martial arts I already had certain basic abilities and skills that I found to be limited by the structures required by the various sports I was doing. So, I decided to create a sport in my own style, that is to say, without material constraints; a pair of jogging trousers, a T-shirt, a good pair of running shoes, and myself.
While running, I'd fix on a point to represent an objective, and tell myself: 'I'm going to go there; I'm going to go there directly; I'm going to go there quickly; and nothing will stop me'. I must add that I was always an enthusiastic admirer and reader of Daredevil, Spider-Man and other superhuman characters from comics, animation and action movies. All excellent warriors, and all so free."

Copyright by Parkour Srbija


Kako poceti?

Prvo da vam pozelimo dobrodoslicu u svet Parkoura.



1.Prva stvar koju morate da uradite je da se pravilno informiste i da dobijete pravu sliku o Parkouru.Za to je potrebno odvojiti malo vremena i procitate sledece tekstove:

Parkour?! | O Parkouru by Zvex O | O Parkouru by Silver | Korist od Parkour-a | Mentalne tehnike - potrebno je da kliknite da biste procitali tekstove.

2.Jos jedna bitna stvar,koju morate da razumete i istrazite,jeste istorija Parkoura i korene Parkoura.To mozete naci ovde:

O osnivacu (David Belle) | Raymond Belle (otac DB) - potrebno je da kliknite da biste procitali tekstove.


3.Kada dobijete ideju sta je to Parkour,treba ce vam pomoc u vezi sa treningom kao i o nazivima tehnika,to mozete pronaci ovde:

Kratki saveti za pocetnike | Fizicka spremnost | Francuski nazivi - potrebno je da kliknite da biste procitali tekstove.


4.Ukoliko jos uvek nemate ideju koje tehnike da trenirate i kako da pocnete,preporucujemo vam da skinete neke od Parkour filmica.One ce vam dati ideju za kretanja i za trening.Vecinu Parkour filmova mozete naci na http://www.parkour-videos.com



5.Posle toga,POTREBNO JE DA ODETE DA TRENIRATE.Ako imate nekih pitanja,nekih problema,slobodno pitajte na forumu.Znaci sledeca faza je da se registrujete na forumu i ako zelite ucestvujete u diskusijama o Parkour(naravno,moguce je samo pratiti forum i nije obavezno da se registrujete) ili ukoliko je potrebno da pitate nesto.Proces registracije mozete zapoceti ovde: http://www.pksrbija.com/forum

Stariji tekst,pisan od strane Borisa(aka Silver).Obavezno ga procitajte...



Istorija Parkoura



Parkour je nastao drugom polovinom 80-tih godina XX veka u Francuskoj, u pariškom predgrađu Lisses. Osnovao ga je David Belle, sin poznatog vojnog vatrogasca Raymond-a Belle-a, nadahnut postignućima svoga oca i vodjen svojom strašću za akcijom i pomaganju drugima. Tada jos dete, David je poceo, u igri, da sebi zadaje neko odredište, i da tamo ide što direktnije, koristeći samo svoje sposobnosti.
Parkour je od tada mnogo napredovao i rastao, ali je suština ostala ista.


Šta je Parkour?

Parkour nije urbani sport i nema nikakve veze sa gimnastikom ili atletikom. Parkour je način razmišljanja,tj veština življenja. Pronalaženje najefikasnijeg (efikasnost je odnos uloženog i dobivenog) načina da pređete svoj put i time postignete svoj cilj. To se odnosi na sve u životu.


Problemi

Najveći problem Parkour-a danas je što velik broj ljudi vidi Traceur-e (ljudi koji žive Parkour) kako preskaču fizičke prepreke i misle da je to Parkour. I ne pitaju za objašnjenje, ili i kad im je ponuđeno oni jednostavno neće da slušaju, već misle da sve znaju i onda to (ne)znanje šire drugima. Upravo zbog toga se desio fenomen poznat kao Urban Freeflow. Oni su uzeli primenu Parkour-a na urbano snalaženje, vežbu koju Traceur-i rade da bi ojačali telo i pročistili duh, i rekli svima da je to Parkour. Onda su poceli da traže načine da na tome zarade novac. Tada su svojim “sposobnostima” impresionirali lakoverne ljude koji su gledali samo posledicu Parkour-a,a nisu shvatali koliko je zapravo divna i impresivna suština Parkour-a. Na sreću, Traceur-i su se našli na Parkour.net-u i sad zajedničkim snagama šire Parkour po svetu. Parkour je konačno krenuo u pozitivnom smeru...

Copyright by Parkour Srbija

Članak koji je Zvezdan pisao za jedna elektronski magazin.

Istorija Parkoura

Parkour je nastao sredinom 80-ih u Francuskoj, tacnije u njegovom predgradju Lisses-u. Sve je pocelo kao igra grupe decaka koji su se igrali tako sto su preskakali ograde, zidove, kola i ostale predmete iz svoje okoline, zamisljajuci opasne situacije, i resavajuci razne probleme koj su zahtevali snagu, preciznost, spretnost, hrabrost, kreativnost...

Naj istaknutiji decak iz te druzine decaka bio je David Bell, i kako je vreme prolazilo i kako je on rastao i trenirao, napredovao je dok na kraju za njega vise nije bilo granica, a Parkour, iako tada nije imao ime, postao je njegova opsesija. David Bell je inace i osnivac Parkoura.

Treninzi decaka su bili podrzani od strane Davidovog oca Raymonda Bella, koj je koristio slicne vestine radi prezivljavanja u sumama Vijetnama. David Bell je sledeci svoju strast otisao u mornaricu i vatrogasce, ali tamo nije nasao dovoljno akcije i uzitka, i posto nije mogao da iskaze svoju strast kroz te poslove totalno se posvecuje Parkouru.



Parkour

Parkour nije extremni sport, on cak ni nije sport, jer je potkrepljen filozofijom, i ima svoju mentalnu stranu, on je disciplina, poput borilackih vestina, i on je nacin zivota Traceura. Njemu se morate posvetiti da bi ste napredovali. U njemu je cilj da Traceur stigne od mesta A do mesta B sto efikasnije,korisnije, tecnije, elegantnije, u jednom ne prestanom trku bez obzira kakve se prepreke nadju ispred njega.Treniranjem Parkoura,mi treniramo u isto vreme i telo i um.Dok savladjujemo prepreke fizicki,na slican nacin ih savladjujemo I mentalno.Na taj nacin,kroz takvo iskustvo nastaje filozofija Parkoura koja se ogleda u tome da Traceur u svakodnevnom zivotu nadje najbolji nacin da savlada prepreke kakve god one da su, na primer na poslu ili skoli da nadje naj efikasniji nacin da resi probleme koj se nadju pred njim. U Parkouru nema ogranicenja u godinama, ne treba vam posebna oprema, trebaju vam samo patike i volja.

Ljudi najcesce Parkour mesaju sa Freeruning-om, zato sto je Freerun nastao iz Parkoura. A razlika izmedju njih je sto frerunneri ne shvataju filozofiju, ne osecaju mentalnu stranu, rade akrobacije/gimnastiku kao sto su salto (napred, nazad, u stranu...) u toku kretanja.Vecina Traceura rade akrobacije ali ne smatraju ih Parkourom, zato sto oni ne doprinose efikasnosti kretanja, nisu tecni nego se javlja zastoj koji automatski prekida fluidno kretanje . Treniranjem parkoura poboljsava se fizicka spremnost coveka jer u Parkouru prilikom svake tehnike koristi se celo telo, tako da se vezba svaki misic, takodje se poboljsava i koncentracija - zato sto je ona neophodna i to se nazalost shvati posle padova pri nedostatku koncentracije (ti padovi nisu prijatni, ali nisu ni opasni), onda poboljsavaju se refleksi, povecava se samopouzdanje, preciznost, balans, hrabrost, i totalno se menja pogled na svet,pocinjemo da razmisljamo drugacije,racionalnije. Parkour nas uci da pomazemo jedni drugima,da budemo korisni. Ljudi se menjaju na bolje, pronalaze svoj put kroz zivot.

U Parkour,ne postoji takmicenje.Jedini vid takmicenja je takmicenje protiv samih sebe i svojih strahova.


Scena kod nas

Kod nas je Parkour poceo da se trenira pre oko 3 godine u Kraljevu, posle prikazivanja filma Yamakasi. Od tada pa do sada Parkour se prosirio po ostalim gradovima, sada se trenira i u Beogradu, Novom Sadu, Negotinu, Pancevu. Ima ne zvanicnih podataka da ljudi treniraju i po drugim gradovima Srbije. Ako ste zainteresovani da pocnete da se bavite Parkourom vise podataka mozete naci na nasem sajtu www.pksrbija.com , pa ako ima Traceura u vasem gradu sigurno ce vam pomoci, a ako ne sacekajte prvi JAM(okupljanje) koje moze biti i kog vas u gradu, pa cete biti upoznati sa carima slobodnog kretanja.



Copyright by Parkour Srbija


Kratki saveti za pocetnike



Ovde cemo dati neke savete pocetnicima u Parkouru.Ove fraze smo uzeli sa foruma,autori ovih fraza su Traceuri iz citave Srbije.


* Najvaznije je da napocetku shvatite sta je to Parkour.Da shvatite da to nije sport,nije EX Sport,nije skakanje bez cilja,nije zezanje,neke nova cool stvar...vec da je to umetnost,disciplina,nacin zivljenja...Zasto i zbog cega je Parkour bas ono sto smo naveli,to je na vama da otkrijete.To cete postici istrazivanjem (da citate,da se informisete,da se edukujete i najvaznije da RAZMISLJATE) i TRENIRANJEM.Mi smo tu da vam pomognemo i da vam pokazemo pravi duh Parkour,sve sto vas interesuje pitajte...Ovde vam nisam pricao kako da pocnete da trenirate,vec sam govorio sta je bitno da shvatite i nasta da obratite paznju da ne bi krenuli pogresnim putem.Sta je potrebno pored treninga?Da uzmete malo da istrazujete,da citate,da se edukujes..


* Prvo kada odete na trening pre nego sto krenete da trenirate Parkour morate da se zagrejete.Trcite/dzogirajte negde oko 5-15 min(mozete I da radite neke “lagane pokreta” Parkour-a…),to je potrebno pre nego sto pocnete sa Streching-om.Ukoliko ne znate koje vezbe da radite pogledajte tekst na nasem sajtu o Fizickoj spremnosti(onda pratite link o istezanju).Obavezno zagrejte celo telo,a ne samo neke misice.Pocnite da se krecete.Probajte da nalazite razne puteve od jednog mesta ka drugom.Budite slobodni,birajte put kojim zelite da se krecete.Na pocetku cete raditi samo na potezima/tehnikama,sve dok vam one ne postanu prirodni pokreti I da ih bez mnogo razmisljanja I muke uradite.Budite pazljivi,obavezno proveravajte prepreke(da li su stabilne,klizave…).Ukoliko nemate ideje(kao vecina pocetnika) onda mozete da pogledate filmice I odatle da vidite kako se ljudi krecu.To ce vam dati ispiraciju,tako dacete polako sami da uocavate nacine kako da savladate prepreke efikasno.Cilj Parkour je da ne razmisljate sta cete da uradite,vec da pustite telo da razmislja umesto vas.To tog nivoa potrebno je mnogo vezbi,ali sa TRENINGOM NISTA NIJE NE MOGUCE. Dok trenirate koncetrisite se samo na Parkour.Fokusirajte se na ono sto radite.Iskljucite se I zaboravite sve ono sto se desava oko vas.Jedna od dobrih mentalnih tehnika je I vizulacija.Tu tehniku koriste gimnasticari,atleticari…Pre nego sto probate nesto probajte to da zamislite u glavi,da sve osmislite I da “kao” uradite.Tako mozak naviknete na taj vid kretanje i telo se kasnije samo privikne.

Sto se tice kise,zime i ostalih vremenskih uslova citiracu jednog francuskog Traceura: “Traceur trenira po svim vremenskim uslovima”.Sto znaci (sem ako je bas neka velika oluja) da bi trebalo da trenirate po svakom vremenu.Jos jedan nacin da napredujete dok je lose vreme je I treniranje kod kuce(fitness). Možete raditi na kondiciji,snazi,izdrzljivosti,razvnoteze…"



* Prvo je potrebno da ojacate telo. Radite dosta vezba za snagu,istezite se,radite kardio trening(trcanje,preskakanje konopca,plivanje,vozenje bicikle...).Mnogo je vazno da imate jako telo,pa tek onda da pocnete da vezbate tehnike Parkoura.Prvo zato sto ce vam telo biti jako i moci ce da izdrzi sve te napore a drugo,mnogo brze i lakse cete napredovati kada ste fizicki spremni.Veoma dobar primer je Xen (Traceur iz Slovenije) Smile Sto se tice tehnike,potrebne su vam sve tehnike,znaci sve morate da vezbate ukoliko zelite da savladjujete sve prepreke.Krenite polako,sa osnovama,uradite tehniku pa je uradite ponovo,pa ponovo...pa tako mnogo puta.Kljuc je u ponavljanju.Zatim probajte da radite tehnike svuda zivo.Znaci ako recimo vezbate saut de chat,probajte da ga radite na velikom,malom,uskom,sirokom,klimavom...dobili ideju?  I da budite kreativni na pocetku, znaci kada odete na jedno mesto,pokusajte da iskoristite to mesto do max,da stalno pronalazite nove puteve za kretanje, da stalno dobijate nove ideje.


* A što se treninga tiche, samo slushajte svoje telo.Osnovne kretnje u Parkour-u imate ovde - http://parkour.net/parkour/wiki/index.php?page=basics&back=WiwiHome
Ako vam treba pomoc oko neke tehnike slobodno pitajte, a imate i dosta dobre tutorijale ovde - http://www.zanshinstudios.com/learn/parkour.html
Takodje ovde imate filmice na kojima su ta kretnja prikazana - http://www.parkour-videos.com/basics/ Za pochetak vam je najbolje da radite na snazi, kondiciji i fleksibilnosti. A dok to radite takodje bi bilo dobro da vezbate pojedinachne tehnike da vam udju u krv.. SmileShto se snage tiche, radite bodyweight vezbe, znachi bez tegova i tih sranja. Radite vezbe za explozivnost, ali i za izdrzljivost jer su oba veoma vazna.Jedni od najvaznijih mishica su vam core muscles, oni vam jako utichu na balans i kontrolu. Imate ovde dobrih vezbi za njih - http://www.brianmac.demon.co.uk/corestabex.htm a ovde dobar test koji je takodje dobra vezba - http://www.brianmac.demon.co.uk/coretest.htm Takodje jako dobra vezba, mada teza, su pistoli, tj chuchnjevi na jednoj nozi, a objashnjenje imate ovde - http://www.powerathletesmag.com/pages/pistols.htm I evo vam josh jedna dobra stranica sa mnogo bodyweight vezbi - http://www.bodyweightculture.com/ Sorry shto je sve na engleskom, ne mogu sad da se setim ni jedne strane na srpskom, nadam se da cete ih naci.. E sad shto se trchanja tiche, najvaznije je trchati pravilno. Ako ne trchite pravilno mozete gadno da se povredite.Sad, teshko je objasniti kako pravilno trcahti, to morate sam da otkrijete kroz praksu, ali mogu vam dati par saveta. Trcite prsti-peta-prsti, znachi ne na petama jer vam onda kosti primaju mnogo shocka, ali ne ni na prstima jer vam onda kolena primaju mnogo shocka i mishici vam se brzo umaraju. Takodje kad trchite,gornji deo tela vam je veoma vazan, mora da bude maksimalno opushten. Znachi ne smete da se sasvim stegnete. I trebalo bi da budete shto ispravljeniji jer vam je onda kapacitet pluca najveci i disanje je najlakshe.. Preporuchujem vam da povremeno trchite bos jer cete tako najbolje "osetiti" tehniku. Imate ovde dosta to lepo objashnjeno - http://www.runningbarefoot.org/ Takodje kod disanja treba da udishete na nos i izdishete na usta. Ako imate problema sa disanjem u pochetku vam je najbolje da udishete i izdishete na korake, recimo tri koraka udisaj, tri koraka izdisaj.Shto se fleksibilnosti tiche to vec valjda znate shta da radite, samo treba imati volje i biti dosledan. Ovo ti je dosta dobra stranica za to -http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/.

Fizicka spremnost

Pre nego sto pocnete da trenirate Parkour, morate znati na kom ste nivou u fitness-u. U ovom tekstu cemo vam objasniti kako da poboljsate kondiciju,snagu, gipkost… I tako brze I bolje napredujete u Parkour.Napomena: Ovde necemo obajasnjavati sve u detalje(tipa zasto je dobar kardio trening) vec cemo samo pokusati da vam damo primer kako bi trebali da radite vezbe I da pravilno trenirate,da biste imali solidno telo za treniranje Parkour. Ako ste zainteresovani za fitness posetite www.fitnessvodic.com gde cete naci mnostvo informacija ili nas kontaktirajte da vam damo jos tekstova.

Podeli li smo te vezbe u tri celine:
1.Stretching i Fleksibilnost
2.Trening snage
3.Kardio trening

1.Stretching i Fleksibilnost
Resili smo da vam ovaj prvi deo ponudimo jedan clanak(na engleskom jeziku) u kome ima sve o Streching-u (slike sa vezbama, kako da se izvode, koje vrste straching-a postoje…)
Taj članak mozete naci ovde:

Članak (samo kliknite ovde)
za otvaranje članka morate otići na http://www.pksrbija.com/

2.Trening snage
Ovde cemo opisati samo bodywight vežbe (normal_Gr_ScissorKickVault.jpgtj. kako se kod nas zovu “prirodne” vezbe) jer nisu opasne a isto tako nista i ne kostaju. Bodywight su vezbe u kojima koristite sopstvenu tezinu da bi ste “dobili” snagu. Ovaj nacin treniranje je dobar(primenjuju ga gimnasticari i oni koji treniraju neku od borilackih vestina) jer necete gubiti na brzini(a vazno je kako se brzo krecete za Parkour).

- Vezbe za ruke
Postoje dosta vezbi za ruke. Tu su recimo:
-Sklekovi(na dve ruke, na jednoj ruci, na tri prsta, u stoju, na jednoj ruci I nozi…)
-Zgibovi(normalni, ”vojnicki”(kada stavljate glavu ispred sipke, na jednoj ruci, kada se dignete skoz na sipku…)
-Stoj(u za zid, na dve ruke, na jednoj ruci…)

- Vezbe za trbusne misice i ledjne misice
-Trbusnjaci(normalni, noge u visu, rasirene noge u visu, trbusnjaci na stranu, ledjni misici…)
-Uhvatite se za sipku i probajte da dizete noge u vis. Probajte malo da eksperimentisite i videcete da postoje mnogo vezbi za trbusne misice koje mozete uraditi na sipci…


- Vezbe za noge
-Cucnjevi(sa dve noge, sa jednom nogom, zamrznut cucanj, stav iz wushu-a, uza zid…)

3.Kardio trening
Kardio trening obuhvata vezbe tipa:
trcanje, plivanje, voznja bicikle…Posto vecina nas moze da priusti trcanje,mi cemo se koncentrisati bas na to. Treba polako poceti sa trcanjem.Dovoljno je na pocetku da se trci tri puta nedeljno po 10-20 min. Kasnije tokom intezivnog treniranja, to cete naravno povecavati(s obzirom kako budete napredovali). Probajte recimo da regulisete i tempo (recimo malo ubrzate pa onda usporite…). Najbolje vreme za trcanje je onda kada vi imate vremena.

Ukoliko imate neki drugi nacin treniranja kardio trening-a
slobodno ga primenite.

Copyright by PKSrbija.com


Pored PKSrbija.com,sajt koji vam preporucujemo da pratite je www.Parkour.net.

Коментара: 7


# паркур паркур екстремни спорт Traceur David Bell Freerun Yamakasi
@



 

▲ ▼ [+][-]


  • (+0) (-0)

    agvozden 03.01.2007.
    NOVI EKSTREMNI SPORT PARKUR ODNEO PRVU ŽRTVU U SRBIJI

  • (+0) (-0)

    agvozden 03.01.2007.
    Bavljenje ekstremnim i izuzetno opasnim sportom, pod nazivom PARKUR, koji je iz Francuske, pre nekoliko meseci, stigao u naŠu zemlju posredstvom Interneta, koštao je života 14-godišnjeg Ljubišu Dimitrijevića iz Kraljeva. On je sa još dvojicom drugara pokušao da pređe preko staklenog krova jedne od hala fabrike vagona. Ljubiša je propao kroz staklo i pao sa visine od 20 metara.

  • (+0) (-0)

    MILOS TROSIC 27.10.2008.
    ZA NAS TRSUCERE JE NACIN ZIVLJENJA,A ZA OSTALE NACIN DA SE SULUDO IZGUB ZIVOT!

  • (+0) (-0)

    Mion Stankovic 02.08.2009.
    Ja sam iz Leskovca i ovde nema nikakav klub niti bilo cega u vezi parkoura. Ja i moj drugari se stalno okupljamo i organizujemo dobre treninge (ako mozemo da ih nazovemo dobrim jer nemamo dovoljno uslova za rad, ali i pored toga cini mi se da dobro napredujemo). Stekao sam bolji osecaj za kretanje i veoma mi tecno ide (bar ja tako osecam a mislim da i iz daljine tako izgleda). Zao mi je sto nemamo dobrih uslova za ovu disciplinu ali nadam se da ce u buducnosti to da se promeni ili cu ja morati da menjam grad (mislim da cu svejedno da menjam grad)!!!!!!

  • (+0) (-0)

    Aleksandar 03.08.2009.
    Dokaz da parkour potice od ranije:
    http://www.dedabor.com/sve-nesto-lepo/zdrav-zivot/parkour/

  • (+0) (-0)

    Damjan CooliO Mickovic 20.07.2010.
    sve sanm ovo procitao i sve znam radim parkour 2 god ali u Crnoj Gori nas je veoma malo u podgorici sam trazio da li ima neko to da radi ali niko ne radi ako ima ko da hoce da vjezba sa nama neka mi se javi na fb http://www.facebook.com/home.php?#!/profile.php?id=1544624884 ili ako imaneko da se takmicimo :D :P unaprijed hvala :D

  • (+0) (-0)

    miras 23.08.2012.
    ja sam iz pg tako da mi samo kazi damjane gdje trenirate.


[ Додај коментар ]