- Новости
- Друштво
- Економија
- Наука и техника
- Здравље
- Култура
- Забава
- Спорт
- Колумне
- Најаве и обавештења
- Алексинац
- Огласи
- Пословни огласи
Недовољно сна убрзава процес старења
25.12.2014. Наташа
Већ знамо да је сан од велике важности за здравље, од очувања оптималне телесне тежине и одолевања обичним болестима као што је прехлада, па све до самог очувања душевног здравља. Е па најновија истраживања показују да сан утиче и на брзину старења и да довољно сна чува младоликост тела дуже времена.
Истражитељи у Сингапуру открили су да мањак сна код старијих одраслих људи изазива брже старење мозга. У једној засебној студији спроведеној у Кини испитаници су прошли кроз МР скенирање. Скенирање је показало да се код људи који мање спавају мождане коморе брже повећавају, а то је један од показатеља развоја болести повезаних са старењем, као што је Алцхајмерова болест. Такође је код тих испитаника утврђено и израженије опадање когнитивних перформанси на тестовима.
Хронични недостатак сна је одавно доведен у везу са бројним здравственим проблемима, од повећаног ризика обољевања од рака дојке до гојазности и дијабетеса. Ипак, још увек остаје да се истраживањем потпуно утврди његов утицај на старење, опадање когнитивних функција и деменцију.
Па, колико бисте сна себи требали да приуштите? За сада у стручним круговима влада убеђење да је 7 сати сна оптимална тачка за најбољу когнитивну спремност, макар када је реч о тестовима когнитивних функција на рачунару.
Не потцењујте важност сна, јер је квалитетан сан један од најбитнијих фактора за добро здравље човека и наше нормално функционисање.
За крај: Не дозволите да се било шта или било ко испречи између Вас и Вашег добро заслуженог сна!
Извор: Сановник и сањарица
# здравље спавање сан сановник старење
@
Tweet
Најновије вести
- Промоција књиге
- Бирај Вожд
- Деца Лоших Музичара у Нишу
- Обука са радионицом
- Зока и Арчи у Вожду
- Потписани уговори
- Годишњица смрти
- Хуманитарни концерт
- Руски базар
- Путујућа радионица
Најновији огласи
- Crtana serija NINDŽA KORNJAČE stare epizode, kompletno + USB
- Prodajem lokal
- Serije 'ALLO 'ALLO + MUĆKE + USB (AKCIJSKA CENA)
- 20/40 FT HC transportni kontejner na prodaju
- Serija MUĆKE kompletna na USB (AKCIJSKA CENA) + poklon